也不知道是為什麼

 

之前發不痛苦減肥法-輕鬆一年甩掉30kg肥油的時候竟然沒有寫到運動的部份

 

如果造成網友們以為不需要運動就可以像肉包這樣瘦30kg的錯誤想法的話

 

肉包在這裏深深一鞠躬:對不起是我沒寫到不是不用運動啦~~~~

 

2-0326.JPG 

 

其實運動對減肥來說是最基本的

 

沒有運動的話一來容易復胖二來瘦下來的曲線會鬆垮難看

 

尤其是像肉包這種需要減掉大量肥油的人來說   運動更是不能少 

 

除非你想再花一把錢去做拉皮或是緊膚

 

肉包一直是個非常不愛運動的人

 

一開始要逼著自己去運動其實真的很痛苦

 

但是為了希望能夠快點恢復到小姐的身材 

 

肉包告訴自己  既然生活習慣以及飲食習慣都已經改變了  為什麼不要三管齊下讓速度更加快呢?

 

於是肉包就開始慫恿身邊的人一起運動啦~

 

很幸運的找到了三個願意一起運動的伙伴

 

因為白天要工作晚上要帶小孩 

 

所以肉包都是在事情都處理的差不多的晚上約九點的時間

 

和伙伴們一起到肉包家附近的運動公園操場快走

 

為什麼是選擇快走而不是跑步呢?

 

因為肉包已經不是10幾歲的青春少女而且一下子胖太多了

 

這樣子跑步的話根本承受不了超重的體重一直不斷的施壓在脆弱的膝蓋上

 

所以肉包選擇快步走  從兩圈、三圈、開始慢慢往上增加

 

有伴真的很重要 

 

一方面在自己想偷懶的時候會不好意思偷懶    另一方面在運動的過程中也比較不會覺得那麼枯燥乏味

 

再來就是使用一些健身器材

 

肉包很幸運的家裡面有小姑之前買的踏步機還有好姐妹大方出借的震震機   所以都沒有花到錢在這上面

 

品牌就不用特別說了免得被說是打廣告    不過類似的東西很多地方都有    效果應該都是一樣的

 

說到健身器材   肉包對之前佩甄代言的那種可以針對大腿的美腿機很有興趣

 

不過沒有使用過     生完第二胎如果有入手再跟大家說效果   或是有人有買過的也可以跟肉包分享喔~

 

7-1107.JPG 

13-0627.JPG 

 

肉包的運動很簡單沒什麼特別的

 

不過還是跟上一篇文章提到的一樣   持之以恆是最重要的

 

約個伴吧~

 

約個可以和你一起奮鬥一起努力的伴~可以在你想放棄的時候拉你一把的伴~

 

再次為我上一篇沒提到運動的這件事情跟大家致歉  

 

看在一篇文章一向都要生很久才生出來的肉包今天花半個小時就把運動篇寫完的份上 

 

請很會運動很會減肥的網友們高抬貴手不要再酸肉包了好嗎   人家只是個單純想分享自己經驗的媽媽嘛 

 

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留言列表 (21)

發表留言
  • 依是
  • 那台美腿機我也很有興趣
    最近在特價,我手要滑了~~~
  • 在特價喔??現在哪裡在特價啊??
    好心動喔~~~

    可是有網友說用那個會變緊耶 可是我老公太大了我不想變太緊啊
    (哈哈哈好像很討人厭的一段話XDDD)

    粉紅小肉包 於 2011/03/02 15:05 回覆

  • 大姑姑
  • 持之以恆騎車去操場走路很厲害
    我很難達成T^T
  • 所以我說我一定要有伴 只有自己一個真的我也做不到

    粉紅小肉包 於 2011/03/02 15:04 回覆

  • Pear
  • =口=""那麼...如果只靠飲食的話...是否還有效果?!
  • 只靠飲食也是會瘦
    只是沒運動的話一來瘦的比較慢二來瘦的可能就會比較鬆垮一些
    肉包我也很不愛運動啊 但是有運動可以讓你辛苦的飲食控制更加倍的有效果喔

    粉紅小肉包 於 2011/03/02 15:03 回覆

  • 甜甜
  • 美腿機真的有效哦~我也有敗一台~
    不過它有出二代的~個人覺得一代的比較好~
    因為二代的沒有手扶的那一根~
    因為做的時候手一定要可以扶比較好施力~
    還有丫~那不只可以瘦下半身~
    還可以緊實因為自然產改變的地方哦~

  • 好心動喔
    所以一代的現在要買還買的到嗎?
    你那時候買多少錢啊?我記得好像不貴對不對?
    那你大概持續使用多久呢?

    粉紅小肉包 於 2011/03/02 15:02 回覆

  • 庭庭媽
  • 可以請問妳都快走多久呢?每天都有去嗎?謝謝妳分享妳的成功減肥心得,我也是生完一年多一直都在減肥的媽媽, 每天上班忙完就很累, 所以離懷孕前的體重還有段距離 >"< 妳都能持之以恆真的很厲害, 也讓我有了加油的動力! 希望妳能多多分享, 謝謝喔!^^
  • 我每天快走大概都差不多一個小時至一個半小時的時間
    中間也是會有休息的時間啦 不是拼命走走不停那種
    運動還是要在自己能控制能承受的範圍裡面會比較好
    持之以恆是最重要的 所以你可以依照自己的習慣以及時間去做出一份屬於自己的計畫
    這樣子會比較有辦法持續去持行
    加油 很高興能夠給你動力 這是我的榮幸^^

    粉紅小肉包 於 2011/03/02 15:00 回覆

  • 曉容kiki
  • 黑咩!!!!真ㄉ是喔

    快走阿
    我改天要約我老公去!!!
    真ㄉ~有伴很重要

    自己一個人好乏味!!!可能是我不習慣自己一個人做事
    天生怕孤單~~

    你住太遠!不然我一定奉陪
    哈哈
  • 真的是太遠 不然有伴的感覺真的很好
    一個人比較難持續下去 很容易就想放棄了

    粉紅小肉包 於 2011/03/02 14:57 回覆

  • kimipay711
  • 哈囉~我大概兩年前從將近90
    慢慢瘦到68
    可是卡關之後 就停滯了
    碰到冬天又上升到快74
    之後又回到68
    就在70上下
    拜宵夜所賜 過年後居然75點多
    真是嚇到我了
    所以我現在又密集的減肥了
    這次我會好好持續的
  • 宵夜真的是很可怕的敵人
    加油 我們一起努力 (不過我要等生完啦^^")
    希望能夠看到你的好成績喔~

    粉紅小肉包 於 2011/03/02 14:56 回覆

  • kimipay711
  • 嘿嘿 我又來了!!
    來報告我的好消息
    目前實施到第五周 約69點多
    希望這次我可以持之以恆
  • 哇~好棒喔~
    恭喜捏!!一定要持之以恆下去唷~!!

    粉紅小肉包 於 2011/03/23 21:59 回覆

  • kimipay711
  • 我來囉~
    很快地 這周過完就是第十週
    現在是65點多
    希望這周完可以65左右!!
    希望妳平安順利!!
  • 真的很棒耶~
    看到你一直不斷的進步
    我也告訴我自己生完以後一定也不能放鬆
    謝謝你的祝福喔^^

    粉紅小肉包 於 2011/04/29 22:42 回覆

  • AZUSA
  • 不會有肥胖紋ㄇ? 你看起來皮膚還是很有彈性ㄝ..
  • 我懷孕肚子超大
    很多人都以為我是懷雙胞胎
    因此我的肚皮上有很多妊娠紋
    所以我根本搞不清楚我身上的紋路是妊娠紋還是肥胖紋啊>"<

    粉紅小肉包 於 2011/09/30 00:30 回覆

  • 推薦達人
  • 很認同運動也是瘦身的重要一環..
    而且可以讓身體很健康..
  • 嗯~
    雖然我真的很懶的運動
    不過不可否認運動真的是很重要啊~

    粉紅小肉包 於 2011/09/30 00:31 回覆

  • MichelleChen
  • 恩恩但要持續的運動真的不太簡單啊哈哈~一起加油吧^^
  • 一起努力!!
    我第二胎生完還有14公斤的餘油在身上
    努力減ing~

    粉紅小肉包 於 2011/09/30 00:32 回覆

  • 雨匠
  • 正朝向成功前進吧^^ 加油啊~
  • 謝謝你的鼓勵~~^^

    粉紅小肉包 於 2011/09/30 00:41 回覆

  • 自由女神
  • 減肥運動是少不了的
    但還是要健康的減
  • 嗯!!
    真的健康才是最重要的~^^

    粉紅小肉包 於 2011/09/30 00:41 回覆

  • LV 小蝶 推薦
  • 好棒唷 ~ 我想也+1咖 !!! (肉肉我想say goodbye)
  • 謝謝^^
    我很糟糕的懷第二胎又胖了30公斤
    目前生完四個月減了16公斤還有14公斤在身上
    所以我們一起加油努力變漂亮吧^^

    粉紅小肉包 於 2011/09/30 00:44 回覆

  • 行車記錄器 推薦
  • 持之以恆很重要
    沒有持續做想成功很難啊
  • 真的持之以恆才是關鍵
    沒有持續的話再好的方法也是沒有效果的^^

    粉紅小肉包 於 2011/09/30 00:45 回覆

  • took
  • 我覺得胖胖的妳比較美呢,^^
  • 哈哈哈真的嗎
    真是開心~
    不過我老公還是比較喜歡我沒那麼胖的樣子啦XD

    粉紅小肉包 於 2011/09/30 00:58 回覆

  • 兩個孩子的媽~
  • 版媽您好..我想請問您是否可以讓我分享您減肥的經驗給我的朋友,她正為了減肥之事在苦惱...?謝謝~
  • 你的意思是要轉載嗎?
    如果是的話有註明出處就可以喔^^

    粉紅小肉包 於 2011/11/22 00:05 回覆