也不知道是為什麼

 

之前發不痛苦減肥法-輕鬆一年甩掉30kg肥油的時候竟然沒有寫到運動的部份

 

如果造成網友們以為不需要運動就可以像肉包這樣瘦30kg的錯誤想法的話

 

肉包在這裏深深一鞠躬:對不起是我沒寫到不是不用運動啦~~~~

 

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其實運動對減肥來說是最基本的

 

沒有運動的話一來容易復胖二來瘦下來的曲線會鬆垮難看

 

尤其是像肉包這種需要減掉大量肥油的人來說   運動更是不能少 

 

除非你想再花一把錢去做拉皮或是緊膚

 

肉包一直是個非常不愛運動的人

 

一開始要逼著自己去運動其實真的很痛苦

 

但是為了希望能夠快點恢復到小姐的身材 

 

肉包告訴自己  既然生活習慣以及飲食習慣都已經改變了  為什麼不要三管齊下讓速度更加快呢?

 

於是肉包就開始慫恿身邊的人一起運動啦~

 

很幸運的找到了三個願意一起運動的伙伴

 

因為白天要工作晚上要帶小孩 

 

所以肉包都是在事情都處理的差不多的晚上約九點的時間

 

和伙伴們一起到肉包家附近的運動公園操場快走

 

為什麼是選擇快走而不是跑步呢?

 

因為肉包已經不是10幾歲的青春少女而且一下子胖太多了

 

這樣子跑步的話根本承受不了超重的體重一直不斷的施壓在脆弱的膝蓋上

 

所以肉包選擇快步走  從兩圈、三圈、開始慢慢往上增加

 

有伴真的很重要 

 

一方面在自己想偷懶的時候會不好意思偷懶    另一方面在運動的過程中也比較不會覺得那麼枯燥乏味

 

再來就是使用一些健身器材

 

肉包很幸運的家裡面有小姑之前買的踏步機還有好姐妹大方出借的震震機   所以都沒有花到錢在這上面

 

品牌就不用特別說了免得被說是打廣告    不過類似的東西很多地方都有    效果應該都是一樣的

 

說到健身器材   肉包對之前佩甄代言的那種可以針對大腿的美腿機很有興趣

 

不過沒有使用過     生完第二胎如果有入手再跟大家說效果   或是有人有買過的也可以跟肉包分享喔~

 

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肉包的運動很簡單沒什麼特別的

 

不過還是跟上一篇文章提到的一樣   持之以恆是最重要的

 

約個伴吧~

 

約個可以和你一起奮鬥一起努力的伴~可以在你想放棄的時候拉你一把的伴~

 

再次為我上一篇沒提到運動的這件事情跟大家致歉  

 

看在一篇文章一向都要生很久才生出來的肉包今天花半個小時就把運動篇寫完的份上 

 

請很會運動很會減肥的網友們高抬貴手不要再酸肉包了好嗎   人家只是個單純想分享自己經驗的媽媽嘛 

 

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